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 L'acne è una malattia della pelle e non è causata da
una dieta, ma la dieta gioca un fattore importante per l'eliminazione e il
trattamento dell’acne. La dieta agisce come
un rimedio naturale contro l'acne ed è considerato il migliore trattamento,
quindi per ridurre l'acne è consigliabile adottare una dieta sana ed
equilibrata. Poiché l’acne è causata dalla saturazione dei canali di sebo e
dall’alto livello di produzione di questo, se i follicoli eliminano
correttamente il sebo, l'acne non si verifica. Alcuni alimenti possono contenere
sostanze che agiscono sulla produzione di sebo e perciò favorire o contrastare
lo sviluppo dell’acne.
Alcuni consigli per ridurre l'acne.
Ci sono alcuni alimenti che i pazienti affetti d’acne possono assumere per ridurre l'acne:
● Mangiare frutta, sashimi e insalata aiuta a prevenire gonfiori, crampi e gas.
● Nella dieta si dovrebbe assumere anche frutta secca
poiché composta da zuccheri e grassi naturali.
● Si dovrebbe mangiare più spesso nell’arco della
giornata, altrimenti consumando solo pochi pasti si potrà verificare perdita
di peso muscolare, stanchezza e depressione.
● I pazienti affetti
d’acne dovrebbero sempre mangiare frutta fresca e verdura ridurre
l'acne.
● Nella dieta bisogna
includere succhi di frutta o spremute di frutta.
● Se si sta facendo una dieta bisogna evitare di
prendere antibiotici poiché potrebbero indebolire il sistema
immunitario. Anche i trattamenti ormonali potrebbero peggiorare l’acne.
● Il viso non deve essere lavato con acqua del
rubinetto, poiché potrebbe contenere cloro in quantità eccessive che
potrebbe disidratare la pelle e causando l'acne. E’ consigliabile lavare il
viso con acqua minerale.
● Gli integratori alimentari non dovrebbero essere
assunti con la dieta in quanto possono contenere alcuni ingredienti che
possono favorire la formazione dell'acne.
● Non si devono utilizzare creme idratanti in quanto
contengono sostanze chimiche che favoriscono la produzione di sebo e perciò
causare l'acne.
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